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上午7时30分，随着发令枪响，身着统一运动装的参赛选手在引导车和领跑员的带领下，正式开始了马拉松之旅。，

什么是有氧运动，什么是无氧运动，要具体举例？

有氧运动是指以低至中等强度进行的运动，主要依赖氧气供给能量，能够持续较长时间，并且能够让身体各系统进行协调运作。有氧运动的特点是，心率增加但不过快，呼吸加快但仍能保持正常，肌肉能够持续供给氧气。 有氧运动的例子包括：慢跑、快步走、骑自行车、游泳、登山、有氧健身操、跳绳等。 无氧运动是指以高强度进行的运动，主要依赖肌肉的糖原分解产生能量，不能持续太久，一般会引起短暂的乳酸堆积。无氧运动主要针对力量、肌肉爆发力和耐力的提升。 无氧运动的例子包括：举重、重量训练、冲击类运动（如击剑、拳击）、爬山、高强度间歇训练等。

本文转自：凉山日报 黑大路的建成提升群众幸福感。， 在黎明乡爱桃村、高桥村的油茶基地里，村民穿梭其中，动作麻利地采摘油茶果，一派繁忙景象。

中国古代二十首诗词的名称，都有哪些？

中国古代二十首诗词是指明代文学家苏轼选出的二十首最好的古代诗词。它们的名称如下： 1. 《登鹳雀楼》 - 王之涣 2. 《青青园中葵》 - 马致远 3. 《卜算子·咏梅》 - 程颢 4. 《江雪》 - 柳宗元 5. 《夜泊牛渚怀古》 - 杨万里 6. 《饮湖上初晴后雨》 - 苏轼 7. 《宿建德江》 - 苏轼 8. 《泊岳阳楼》 - 杨炯 9. 《夜宿山寺》 - 杜牧 10. 《登乐游原》 - 王之涣 11. 《古朗月行》 - 李白 12. 《终南望余雪》 - 祖咏 13. 《悯农》 - 李绅 14. 《赋得古原草送别》 - 白居易 15. 《登幽州台歌》 - 陈子昂 16. 《回乡偶书》 - 贺知章 17. 《登鹳雀楼》 - 王之涣 18. 《长恨歌》 - 白居易 19. 《秋夜将晓出篱门迎凉有感》 - 杏坛老圃 20. 《春望》 - 杜甫

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